Schwangerschaftsgymnastik ab der 20. Schwangerschaftswoche
Lockerung von Verspannungen, Freudvolle Bewegung, Durchblutung fördern, Atmung und Entspannung, Beckenboden bewusst wahrnehmen, Balance und Bauchmuskel stärken, Geburtserleichterung.
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Ort:
Sportunion St.Andrä-Wördern, Nibelungenring 28
Wann:
fortlaufend jeden Montag, 17.00-18.00 Uhr
Einstieg: jederzeit nach Anmeldung und Einzahlung des Kursbeitrages möglich
Kosten:
Einzelstunde 18€
5er Block 85€
10er Block 160€
Einmal pro Jahr 15€ Mitgliedsbeitrag für die Sportunion
Geburtsvorbereitung privat intensiv
In diesem Kurs können Sie aus den Modulen 1-5 die Themen auswählen die für Sie interessant sind.
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So können wir in gemeinsamer Absprache Ihr persönliches Wunschprogramm zusammenstellen. Sie bekommen genau die Informationen, die Sie ausgewählt haben. Darüber hinaus ist natürlich auch Zeit für Ihre Fragen. Pro Kursmodul rechne ich mit 1 bis 1,5 Stunden. Ich komme mit meinem Material zu Ihnen und der Kurs findet bei Ihnen zu Hause statt.
Modul 1: „Du bist bei mir – ganz nah“
Schwangerschaft, körperliche Veränderungen, Anatomie des Beckens und Beckenbodens und der Gebärmutter, beckenbodenschonendes Alltagsverhalten, Körperpflege, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen
Modul 2: „Du machst dich auf die Reise“
Geburtsbeginn, der Muttermund beginnt sich zu öffnen, Geburtsablauf, Atmung, Entspannung, Positionen, Partnerübungen, Kliniktasche- was nehme ich mit
Modul 3: „Wir schaffen das gemeinsam“
Geburtsarbeit, wie nutze ich die positiven Kräfte unter der Geburt, wie kann der Partner unterstützen, Atmung, Entspannung des Beckenbodens, Positionen, Partnerübungen
Modul 4: „Willkommen, du großes, kleines Wunder“
Erste Zeit nach der Geburt, Bonding, das erste Stillen, die ersten Tage – was tut sich bei Mama und Baby, wie kann Papa unterstützen
Modul 5: „Ich schau´ auf mich und auch auf Dich“
Stillen- worauf ist es gut zu achten, Unterstützung nach der Geburt, die Rolle des Vaters, Babypflege, körperliche und seelische Veränderungen nach der Geburt, Rückbildung
Termin:
Nach Vereinbarung
Kosten:
Pro Kursstunde: 85€ + 0,42€ km-Geld/gefahrenem Kilometer
"Hallo Baby!" - Babypflegekurs
Wertvolle Tipps für mehr Vertrauen und Sicherheit im Umgang mit dem Baby. In diesem Kurs behandeln wir Themen wie Wickeln, Baden, Hautpflege, Kleidung, Halten und Tragen des Babies, Körperpflege und das Versorgen von kleinen Wehwechen. Der Kurs richtet sich an werdende Eltern, Großeltern und andere Interessierte.
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Ort:
Sportunion St.Andrä-Wördern, Nibelungenring 28
Wann:
14.09.2024 10:00 – 13:00 Uhr
Kosten:
Einzelperson: 60€
Paar: 110€
Der Kurs findet ab 3 angemeldeten Paaren oder 6 Personen statt. Teilnahme nach vorheriger Anmeldung und Überweisung des Kursbeitrages möglich.
Rückbildungskurs mit Baby
Rückbildungskurs für Frauen ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt.
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Inhalt:
Stärkung des Beckenbodens Gesamtkörperspannung Tipps zum beckenbodenschonenden Alltagsverhalten
Termine:
Fortlaufend am Mittwoch von 10-11 Uhr
Kursort:
Sportunion St. Andrä Wördern, Nibelungenring 28 Einstieg jederzeit nach Anmeldung und Überweisung des Kursbeitrages möglich.
Kosten:
Einzelstunde 18 €
5er-Block 85 €
10er-Block 160 €
einmalig 15 € Sportunionsbeitrag
Beckenbodenkurs für Frauen
Bewusstsein für den Beckenboden schaffen Lage und Funktion des Beckenbodens Übungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskel Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten Freudvolle Bewegung zu Musik Entspannungsübungen.
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Ort:
Sportunion St.Andrä-Wördern Nibelungenring 28
Wann:
fortlaufend jeden Montag 16.00 bis 17.00 Uhr
Einstieg: jederzeit nach Anmeldung und Einzahlung des Kursbeitrages möglich
Kosten:
Einzelstunde 18€
5er Block 85€
10er Block 160€
Einmal pro Jahr 15€ Mitgliedsbeitrag für die Sportunion
Weitere Infos und Anmeldung
Hebamme Ingrid Schwarzenberger
0676/55 63 565
hallo@hebamme-ingrid.at
Kursbeitrag bitte einzahlen auf:
Ingrid Schwarzenberger
Erste Bank
IBAN: AT16 2011 1259 1069 7106